今日を整え、今に集中する。

一日を組んだら、
あとは実践していく。

集中・瞑想・予定枠を、ひとつのスケジュールに並べることで、今日1日をどのように過ごすのか、常に確認することができます。理想の1日を実践するためのサポートをさせていただきます。

決まったスケジュールはひな形として登録しておくことも可能です。アプリとWebは連携していて、同じ予定を見ることができます。

静かに坐る時間も、
大切にする。

静かに坐ることで体・呼吸・心を整えます。瞑想を通じて「今、ここ」を大切にすることは、高い集中力を発揮することにもつながります。

気が散ったり心が乱れたら、呼吸。

SNS を見すぎてしまった。怒りを表に出してしまいそう。なんだか不安だ。誰にでもあることです。アプリ内・ウィジェット・ロック画面からすぐに呼吸を始めましょう。

自分を失うものは、
そっと閉じておく。

iPhone では選んだアプリを、集中・瞑想のあいだと、決めた予定枠の時間だけ開けないようにすることができます。Webでは指定したURLをひらけなくなるようにすることも可能。どうしても開かなければいけないときは、呼吸をしてから5分間だけ開けます。

Web のサイトブロックには Chrome・Edge の拡張機能が必要です。呼吸してから5分だけ開くのは、iPhone と Web の両方で使えます。